症状にあわせて効くビタミンチャージ｜食と健康e840.net

ビタミンチャージできていますか？

ビタミンは体内代謝を助けたりする事ができる貴重な微量栄養素です。このビタミンは食品等からの摂取をしなければなりません。厚生労働省では、健康の維持・増進、生活習慣病の予防を目的とするエネルギー及び栄養素の1日の摂取量の基準として、『日本人の食事摂取基準』が示されています。国民健康・栄養調査の結果を見ると、ほとんどのビタミンの平均摂取量については問題がないのですが、実際には、生活習慣や嗜好の違いにより一人ひとり差があるので、ビタミンを多く摂取している人と、そうでない人がみられます。不足しがちになると様々な症状が出ますので、そんな時は早め早めの対処をしましょう。

【AD】癌（ガン）に罹った管理人が伝えたいこと「病気になるとわかっていたら放置しなかったのに」　命を奪う癌（ガン）は早期発見・早期治療で非常に生存率が高い病気　遺伝子の異常で発生する癌（ガン）を簡単な血液検査で調べることでリスクの高い人は定期的に検査を受けましょう。気づくのに遅れて手遅れなんて事が無い様に定期的に検査を受けることを管理人はお勧めします。（GME医学検査研究所）

症状にあわせて効くビタミンチャージ

ビタミンが不足すると様々な症状が出る事があります。たとえば、お肌の調子が悪くなったり、目が充血したり、口内炎や口角炎などができたりします。これは、体内の代謝がスムーズにできなくなり免疫が低下したりしておきます。日頃からバランスのよい食事に心がけビタミンが不足しないようにしましょう。

口角炎・口内炎		疲れたとき
	口内炎や口角炎は、ビタミン不足で起きます。ビタミンの摂取不足だけではなく、強いストレスなどで大量のビタミンが消費して欠乏にもなりますので、栄養と休養をしっかりしましょう。		疲れた時には、ビタミン剤といいますが、ビタミンＢ群はエネルギーを作り出す為に必要な補酵素があります。スタミナ切れと思ったらビタミンＢ群を補給しましょう。
ニキビ対策		お肌のお手入れ
	疲れたなと思っていたら、お肌に異変が・・・顔にニキビなどできる事がありますが、この原因にはストレスとビタミン欠乏が実は関係しています。		女性の永遠のテーマ。うつくしくありたい。ビタミンの中には美容効果を高める成分もあります。特にビタミンＣはコラーゲンを生成するのに必要な成分であり若々しいお肌を維持します。
目の充血		色々な症状に合わせたビタミン
	疲れていると目が充血したりします。細菌類による結膜炎の事がおおいですが、実は目の健康を維持するためにはビタミンＡが非常に大切です。目が疲れた時にはビタミンＡを補給してみてくださいね。		ここでは、色々な症状にあったビタミンについて簡単に説明しています。

ビタミンの欠乏状態が長く続くと

ビタミンの欠乏状態が長く続きますと、体調不良が悪化し最悪亡くなる事もあります。今から１００年以上前はビタミン欠乏は不治の病として恐れられていました。最近では食料事情も改善されビタミン欠乏症で亡くなる方は少なくなりましたが、今でも偏食や乱れた生活習慣によりビタミンが欠乏しがちな方は多いと言われています。