こんな人はビタミンが欠乏しているかも
（手足が冷える人）
冷えは末梢血管の血行障害が主な原因です。ビタミンEには、手足や腰などの細かい血管を拡張して血行をよくし、体内の血液循環を高める働きがあります。
（疲れやすいと感じている人）
ビタミンB1とB6は、互いに協力しあって神経組織や筋肉に作用し、弱った神経の働きを正常に戻そうと働きます。また、ビタミンB2は、他のビタミンB群と協力してエネルギー代謝に関わっています。
（風邪をひきやすい人）
ビタミンAは、皮膚や粘膜、粘液の機能を正常に保つことで、体が本来もっている防御機能を高めます。ビタミンCは、免疫力を高め、病原菌に対する抵抗力を高める働きがあります。
（目がかすむ、充血している ）
ビタミンAは、目の粘膜の潤いを保ってドライアイの症状を緩和します。ビタミンB1、B6が不足すると目の疲れをおこしやすくなります。ビタミンB2が不足すると目の充血をおこすことが知られています。ビタミンB12は視神経の機能を正常に保ちます。
