ビタミンB6の栄養所要量
ビタミンB6の1日の推奨量は成人男子で1.4mg、成人女子で1.1mgです。
年齢 | 男性(mg) | 女性(mg) | ||||||
推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | |
0~5 (月) | - | - | 0.2 | - | - | - | 0.2 | - |
6~11 (月) | - | - | 0.3 | - | - | - | 0.3 | - |
1~2 | 0.4 | 0.5 | - | 10 | 0.4 | 0.5 | - | 10 |
3~5 | 0.5 | 0.6 | - | 15 | 0.5 | 0.6 | - | 15 |
6~7 | 0.7 | 0.8 | - | 20 | 0.6 | 0.7 | - | 20 |
8~9 | 0.8 | 0.9 | - | 25 | 0.8 | 0.9 | - | 25 |
10~11 | 0.9 | 1.0 | - | 30 | 0.9 | 1.0 | - | 30 |
12~14 | 1.0 | 1.3 | - | 40 | 1.0 | 1.3 | - | 40 |
15~17 | 1.1 | 1.4 | - | 50 | 1.0 | 1.3 | - | 40 |
18~29 | 1.1 | 1.4 | - | 55 | 1.0 | 1.1 | - | 45 |
30~49 | 1.1 | 1.4 | - | 60 | 1.0 | 1.1 | - | 45 |
50~69 | 1.1 | 1.4 | - | 55 | 1.0 | 1.1 | - | 45 |
70以上 | 1.1 | 1.4 | - | 50 | 1.0 | 1.1 | - | 40 |
妊婦 | +0.7 | +0.8 | - | - | ||||
授乳婦 | +0.3 | +0.3 | - | - |
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準(2010年版)
ビタミンB6について基本的な情報はここから見ることができます。
ビタミンB6に関する情報
ビタミンB6に関する詳しい情報ビタミンB6の栄養所要量
ビタミンB6の吸収を促進阻害する因子
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ビタミンB6の過剰症
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