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ビタミンチャージ

ビタミンチャージできていますか?

ビタミンは体内代謝を助けたりする事ができる貴重な微量栄養素です。このビタミンは食品等からの摂取をしなければなりません。厚生労働省では、健康の維持・増進、生活習慣病の予防を目的とするエネルギー及び栄養素の1日の摂取量の基準として、『日本人の食事摂取基準』が示されています。国民健康・栄養調査の結果を見ると、ほとんどのビタミンの平均摂取量については問題がないのですが、実際には、生活習慣や嗜好の違いにより一人ひとり差があるので、ビタミンを多く摂取している人と、そうでない人がみられます。不足しがちになると様々な症状が出ますので、そんな時は早め早めの対処をしましょう。
 

症状にあわせて効くビタミンチャージ

ビタミンが不足すると様々な症状が出る事があります。たとえば、お肌の調子が悪くなったり、目が充血したり、口内炎や口角炎などができたりします。これは、体内の代謝がスムーズにできなくなり免疫が低下したりしておきます。日頃からバランスのよい食事に心がけビタミンが不足しないようにしましょう。

口角炎・口内炎

疲れたとき

口内炎・口角炎の時に必要なビタミン 口内炎や口角炎は、ビタミン不足で起きます。ビタミンの摂取不足だけではなく、強いストレスなどで大量のビタミンが消費して欠乏にもなりますので、栄養と休養をしっかりしましょう。

疲れた時に必要なビタミン 疲れた時には、ビタミン剤といいますが、ビタミンB群はエネルギーを作り出す為に必要な補酵素があります。スタミナ切れと思ったらビタミンB群を補給しましょう。

ニキビ対策

お肌のお手入れ

ニキビになったときのビタミン補給 疲れたなと思っていたら、お肌に異変が・・・顔にニキビなどできる事がありますが、この原因にはストレスとビタミン欠乏が実は関係しています。
日頃のお肌のお手入れとビタミン 女性の永遠のテーマ。うつくしくありたい。ビタミンの中には美容効果を高める成分もあります。特にビタミンCはコラーゲンを生成するのに必要な成分であり若々しいお肌を維持します。

目の充血

色々な症状に
合わせたビタミン

目の充血に効くビタミン 疲れていると目が充血したりします。細菌類による結膜炎の事がおおいですが、実は目の健康を維持するためにはビタミンAが非常に大切です。目が疲れた時にはビタミンAを補給してみてくださいね。

スポーツをする人が必要なビタミン ここでは、色々な症状にあったビタミンについて簡単に説明しています。

ビタミンの欠乏状態が長く続くと

ビタミンの欠乏状態が長く続きますと、体調不良が悪化し最悪亡くなる事もあります。今から100年以上前はビタミン欠乏は不治の病として恐れられていました。最近では食料事情も改善されビタミン欠乏症で亡くなる方は少なくなりましたが、今でも偏食や乱れた生活習慣によりビタミンが欠乏しがちな方は多いと言われています。
 
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ビタミン欠乏症を詳しく説明しています

   

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