ビタミンB12の栄養所要量
ビタミンB12の1日の推奨量は成人男女ともに2.4μg（マイクログラム）です。| 年齢 | 男性（μg) | 女性（μg) | ||||||
| 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | |
| 0～5 (月) | - | - | 0.4 | - | - | - | 0.4 | - |
| 6～11 (月) | - | - | 0.6 | - | - | - | 0.6 | - |
| 1～2 | 0.8 | 0.9 | - | - | 0.8 | 0.9 | - | - |
| 3～5 | 0.9 | 1.1 | - | - | 0.9 | 1.1 | - | - |
| 6～7 | 1.1 | 1.4 | - | - | 1.1 | 1.4 | - | - |
| 8～9 | 1.3 | 1.6 | - | - | 1.3 | 1.6 | - | - |
| 10～11 | 1.6 | 1.9 | - | - | 1.6 | 1.9 | - | - |
| 12～14 | 2.0 | 2.4 | - | - | 2.0 | 2.4 | - | - |
| 15～17 | 2.0 | 2.4 | - | - | 2.0 | 2.4 | - | - |
| 18～29 | 2.0 | 2.4 | - | - | 2.0 | 2.4 | - | - |
| 30～49 | 2.0 | 2.4 | - | - | 2.0 | 2.4 | - | - |
| 50～69 | 2.0 | 2.4 | - | - | 2.0 | 2.4 | - | - |
| 70以上 | 2.0 | 2.4 | - | - | 2.0 | 2.4 | - | - |
| 妊婦 | +0.3 | +0.4 | - | - | ||||
| 授乳婦 | +0.7 | +0.8 | - | - | ||||
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準（2005年版）
ビタミンB12に関する情報
ビタミンB12に関する詳しい情報ビタミンB12の栄養所要量
ビタミンB12の吸収を促進阻害する因子
ビタミンB１２を含む食品
ビタミンB12の過剰症
ビタミンB12の欠乏症
