ビタミンDの栄養所要量
ビタミンDの1日の目安量は成人男女ともに5.5μgです。年齢 | 男性(μg) | 女性(μg) | ||||||
推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | |
0~5 (月) | - | - | 2.5(5) | 25 | - | - | 2.5(5) | 25 |
6~11 (月) | - | - | 5(5) | 25 | - | - | 5(5) | 25 |
1~2 | - | - | 2.5 | 25 | - | - | 2.5 | 25 |
3~5 | - | - | 2.5 | 30 | - | - | 2.5 | 30 |
6~7 | - | - | 2.5 | 30 | - | - | 2.5 | 30 |
8~9 | - | - | 3 | 35 | - | - | 3 | 35 |
10~11 | - | - | 3.5 | 35 | - | - | 3.5 | 35 |
12~14 | - | - | 3.5 | 45 | - | - | 3.5 | 45 |
15~17 | - | - | 4.5 | 50 | - | - | 4.5 | 50 |
18~29 | - | - | 5.5 | 50 | - | - | 5.5 | 50 |
30~49 | - | - | 5.5 | 50 | - | - | 5.5 | 50 |
50~69 | - | - | 5.5 | 50 | - | - | 5.5 | 50 |
70以上 | - | - | 5.5 | 50 | - | - | 5.5 | 50 |
妊婦 | - | - | +1.5 | - | ||||
授乳婦 | - | - | +2.5 | - |
※1 ( )内は日照を受ける機会の少ない乳児の目安量
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準(2010年版)
ビタミンDに関する情報
ビタミンDに関する詳しい情報ビタミンDの栄養所要量
ビタミンDの吸収を促進阻害する因子
ビタミンDが多い食品
ビタミンDの過剰症
ビタミンDの欠乏症