ビオチンの栄養所要量
ビオチンの1日の目安量は成人男女ともに50μg(マイクログラム)です。
年齢 | 男性(μg) | 女性(μg) | ||||||
推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | |
0~5 (月) | - | - | 4 | - | - | - | 4 | - |
6~11 (月) | - | - | 10 | - | - | - | 10 | - |
1~2 | - | - | 20 | - | - | - | 20 | - |
3~5 | - | - | 25 | - | - | - | 25 | - |
6~7 | - | - | 30 | - | - | - | 30 | - |
8~9 | - | - | 35 | - | - | - | 35 | - |
10~11 | - | - | 40 | - | - | - | 40 | - |
12~14 | - | - | 50 | - | - | - | 50 | - |
15~17 | - | - | 50 | - | - | - | 50 | - |
18~29 | - | - | 50 | - | - | - | 50 | - |
30~49 | - | - | 50 | - | - | - | 50 | - |
50~69 | - | - | 50 | - | - | - | 50 | - |
70以上 | - | - | 50 | - | - | - | 50 | - |
妊婦 | - | - | +2 | - | ||||
授乳婦 | - | - | +5 | - |
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準(2010年版)
ビオチンについて基本的な情報はここから見ることができます。
ビオチンに関する情報
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