ビタミンＣの栄養所要量
ビタミンCの1日の推奨量は成人男女ともに100mgです。
| 年齢 | 男性（mg) | 女性（mg) | ||||||
| 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | |
| 0～5 (月) | - | - | 40 | - | - | - | 40 | - |
| 6～11 (月) | - | - | 40 | - | - | - | 40 | - |
| 1～2 | 35 | 40 | - | - | 35 | 40 | - | - |
| 3～5 | 40 | 45 | - | - | 40 | 45 | - | - |
| 6～7 | 45 | 55 | - | - | 45 | 55 | - | - |
| 8～9 | 55 | 65 | - | - | 55 | 65 | - | - |
| 10～11 | 65 | 80 | - | - | 65 | 80 | - | - |
| 12～14 | 85 | 100 | - | - | 85 | 100 | - | - |
| 15～17 | 85 | 100 | - | - | 85 | 100 | - | - |
| 18～29 | 85 | 100 | - | - | 85 | 100 | - | - |
| 30～49 | 85 | 100 | - | - | 85 | 100 | - | - |
| 50～69 | 85 | 100 | - | - | 85 | 100 | - | - |
| 70以上 | 85 | 100 | - | - | 85 | 100 | - | - |
| 妊婦 | +10 | +10 | - | - | ||||
| 授乳婦 | +40 | +50 | - | - | ||||
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準（2010年版）
ビタミンCに関する情報
ビタミンCに関する詳しい情報ビタミンCの栄養所要量
ビタミンCの吸収を促進阻害する因子
ビタミンCが多い食品
ビタミンCの過剰症
ビタミンCの欠乏症
