ビタミンB2の栄養所要量|食と健康e840.net ビタミンB2の栄養所要量

ビタミンB2の栄養所要量

ビタミンB2の栄養所要量は、以下の通りとなっています。

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ビタミンB2の栄養所要量

ビタミンB2の1日の推奨量は成人男子で1.6mg、成人女子で1.2mgです。

年齢 男性(mg) 女性(mg)
推定平均
必要量
推奨量 目安量 上限量 推定平均
必要量
推奨量 目安量 上限量
0~5 (月) - - 0.3 - - - 0.3 -
6~11 (月) - - 0.4 - - - 0.4 -
1~2 0.5 0.6 - - 0.5 0.5 - -
3~5 0.7 0.8 - - 0.6 0.8 - -
6~7 0.8 0.9 - - 0.7 0.9 - -
8~9 0.9 1.1 - - 0.9 1.0 - -
10~11 1.1 1.4 - - 1.0 1.2 - -
12~14 1.3 1.5 - - 1.1 1.4 - -
15~17 1.4 1.7 - - 1.1 1.4 - -
18~29 1.3 1.6 - - 1.0 1.2 - -
30~49 1.3 1.6 - - 1.0 1.2 - -
50~69 1.2 1.5 - - 1.0 1.2 - -
70以上 1.1 1.3 - - 0.9 1.0 - -
妊婦
(初期)
+0 +0 - -
妊婦
(中期)
+0.1 +0.2 - -
妊婦
(末期)
+0.2 +0.3 - -
授乳婦 +0.3 +0.4 - -

※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準(2010年版)

ビタミンB2に関する情報

ビタミンB2に関する詳しい情報
ビタミンB2の栄養所要量
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ビタミンB2の過剰症
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