ビタミンＤの栄養所要量
ビタミンDの1日の目安量は成人男女ともに5.5μgです。| 年齢 | 男性（μg) | 女性（μg) | ||||||
| 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | 推定平均 必要量 |
推奨量 | 目安量 | 上限量 | |
| 0～5 (月) | - | - | 2.5（5） | 25 | - | - | 2.5（5） | 25 |
| 6～11 (月) | - | - | 5（5） | 25 | - | - | 5（5） | 25 |
| 1～2 | - | - | 2.5 | 25 | - | - | 2.5 | 25 |
| 3～5 | - | - | 2.5 | 30 | - | - | 2.5 | 30 |
| 6～7 | - | - | 2.5 | 30 | - | - | 2.5 | 30 |
| 8～9 | - | - | 3 | 35 | - | - | 3 | 35 |
| 10～11 | - | - | 3.5 | 35 | - | - | 3.5 | 35 |
| 12～14 | - | - | 3.5 | 45 | - | - | 3.5 | 45 |
| 15～17 | - | - | 4.5 | 50 | - | - | 4.5 | 50 |
| 18～29 | - | - | 5.5 | 50 | - | - | 5.5 | 50 |
| 30～49 | - | - | 5.5 | 50 | - | - | 5.5 | 50 |
| 50～69 | - | - | 5.5 | 50 | - | - | 5.5 | 50 |
| 70以上 | - | - | 5.5 | 50 | - | - | 5.5 | 50 |
| 妊婦 | - | - | +1.5 | - | ||||
| 授乳婦 | - | - | +2.5 | - | ||||
※１ （ ）内は日照を受ける機会の少ない乳児の目安量
※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準（2010年版）
ビタミンDに関する情報
ビタミンDに関する詳しい情報ビタミンDの栄養所要量
ビタミンDの吸収を促進阻害する因子
ビタミンDが多い食品
ビタミンDの過剰症
ビタミンDの欠乏症
