ビオチンの栄養所要量
ビタミンの1日あたりの摂取量については、上限量、推奨量、目安量、推定平均必要量の4つがあります。ただしビオチン（ビタミンＢ群）の場合は、目安量だけが公的機関で、定められています。ビオチンは大量に摂取しても、健康障害はほとんど報告されていません。
ビオチンの目安量とは
科学的なデータや根拠が、得られないときに定められる量です。その年令のほとんどの人が、1日の必要量を満足すると思われる摂取量をさしています。
性別・年齢別におけるビオチンの栄養目安量
| 年令 | 18才以上の人 | ||
| 男性 | 目安量 | 45.0 | |
| 女性 | 目安量 | 45.0 妊婦47.0、授乳婦49.0 |
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＊厚生労働省 日本人の食事摂取基準より
＊1μg（マイクログラム）は1gの百万分の一で、1000000μg＝1g
ビオチンを多く含む食品
ビオチンを多く含む食品のリスト| ビオチンが多い食品 | ビオチン含有量 |
ビオチンに関する情報
ビオチンに関する詳しい情報ビオチンの栄養所要量
ビオチンの吸収を促進阻害する因子
ビオチンが多く含まれている食品
ビオチンの過剰症
ビオチンの欠乏症
